de formation
C’est ce que l’on dit. C’est ce que l’on fait croire aux clients, aux équipes, à sa famille. Parfois même à soi-même.
Pourtant, lorsque l’on dirige une entreprise, la charge mentale ne s’arrête pas à la fin de la journée. Les préoccupations professionnelles nous accompagnent partout : le soir, le week-end, pendant les vacances ou lors des repas en famille. On pense à un devis en attente, à une décision à prendre, à un client que l’on espère convaincre.
Et pendant ce temps, la vie avance.
Les enfants grandissent sans que vous vous en rendiez compte. Certaines étapes importantes de leur vie vous échappent. Les périodes de vacances sont souvent réduites au minimum parce qu’il est difficile de faire tourner l’entreprise sans vous, de déléguer vraiment.
Jusqu’au jour où un ami dirigeant est contraint de s’arrêter : infarctus, burn-out ou problème de santé. Un dirigeant qui, comme vous, ne savait pas s’arrêter, mais qui a dû apprendre à s’organiser autrement, à piloter sans s’épuiser, à construire une entreprise qui tourne mieux.
La formation « L’Art de diriger sans s’oublier » n’est pas un séminaire de bien-être, un coaching déguisé ou une journée de relaxation avec une citation positive à la fin.
C’est une formation professionnalisante de 70 heures, animée par 5 expertes complémentaires et conçue exclusivement pour les dirigeants de TPE et PME.
Un espace où vous pouvez être un dirigeant et un être humain en même temps : poser ce que vous portez, comprendre pourquoi vous en êtes arrivé là, et repartir avec des outils concrets pour piloter autrement.
À raison d’une demi-journée par semaine pendant 4 à 5 mois, cette formation ne vous prendra pas plus de temps qu’un réseau d’entrepreneurs. Et au-delà du soutien et de l’entraide, vous développerez des compétences réelles pour gouverner durablement.
Votre dos tire depuis des mois, vos épaules sont contractées ou votre mâchoire se serre sans même vous en rendre compte.
Vos nuits ne sont plus réparatrices, même après plusieurs heures de sommeil.
Vous vous sentez plus irritable et les variations d’humeur deviennent fréquentes.
Vous peinez à écouter vraiment, parce que votre tête est ailleurs.
Vous vous sentez de plus en plus isolé.
Vous perdez de vue la raison pour laquelle vous avez créé ou repris votre entreprise.
Vous êtes une femme dirigeante et avez le sentiment de devoir gérer simultanément votre entreprise, votre maison, vos enfants et la logistique familiale.
La formation « L’Art de diriger sans s’oublier » a pour objectif de :
Mieux comprendre ce qui alimente votre charge mentale
Préserver votre santé physique, mentale et émotionnelle
Développer une posture de dirigeant plus sereine et plus alignée
Construire une organisation plus respectueuse de votre équilibre
Prévenir durablement les risques d'épuisement professionnel
Diriger avec plus de plaisir, de confiance et de sérénité
À l’inverse de la majorité des dirigeants qui changent leurs habitudes après un burn-out, un problème de santé ou un arrêt forcé, cette formation vous aide à repérer les signaux d’alerte et à agir avant que votre corps ne vous impose de ralentir.
À l’inverse des formations qui traitent un seul aspect du problème, cette formation agit simultanément sur 5 dimensions : corps, voix, image, management, régulation. Une approche complète pour répondre à une réalité complexe.
À l’inverse des formations qui s’arrêtent à la prise de conscience, chaque module vous apporte des outils concrets, des méthodes et des actions directement utilisables dans votre quotidien professionnel.
Le nombre de participants est volontairement limité à 6 à 8 dirigeants. Ce n’est pas une contrainte logistique, mais un choix pédagogique qui favorise la confiance, les échanges de qualité et l’entraide entre pairs.
À l’inverse des formations “classiques” qui imposent plusieurs jours d’absence consécutifs, cette formation se déroule à raison d’une demi-journée par semaine pendant 4 mois afin de s’intégrer durablement dans votre agenda; hors vacances scolaires. La durée permet aussi l’intégration cognitive des éléments qui deviendront vos nouvelles habitudes, des ancrages sécurisants pour diriger de façon sereine et pérenne.
À l’inverse des approches centrées uniquement sur le bien-être, chaque module développe des compétences directement utiles au dirigeant : prévention des risques psychosociaux, leadership, communication, ergonomie, organisation et management.
Le temps est votre allié. En matière d’intégration d’informations, de compétences, et d’ancrage de nouvelles habitudes, le temps est utile, indispensable même ! La durée de la formation est calculée pour vous permettre d’opérer aux évolutions et changements attendus, avec aisance et facilité.
Vous repartirez de cette expérience formative avec la posture que vous aurez construite tout au long de ce parcours, doté d’outils et de méthodes à la mesure de vos objectifs.
Avec Audrey Fournials, sophrologue.
Apprenez à reconnaître les premiers signaux d’alerte liés au stress chronique et à la surcharge mentale. Grâce à des outils concrets comme la cohérence cardiaque, l’ancrage émotionnel ou la sophrologie, vous développez votre propre stratégie de prévention de l’épuisement professionnel.
Avec Élisa Raucoules, coach sportive et préparatrice mentale.
Le corps est la première ressource du dirigeant et la plus négligée. Dans ce module, identifiez les tensions liées à votre activité, améliorez votre posture et construisez une routine simple pour préserver durablement votre énergie physique.
Avec Maëlys Bezès, experte de la voix.
Votre voix est votre outil de positionnement et leadership le plus utilisé et le moins entretenu. Apprenez à mieux utiliser cet outil essentiel pour affirmer votre autorité naturellement sans vous épuiser, sans générer de tensions.
Avec Sonia Cerbino-Bador, experte en image professionnelle.
ATTENTION : L’épuisement se traduit souvent par un effacement de soi. L’image n’est pas superficielle : c’est un miroir de la confiance, de l’énergie, de la cohérence entre qui vous êtes et comment vous vous montrez. Retrouvez vitalité et impact grâce à la psychologie des couleurs et l’harmonisation du style.
Avec Muriel Molinier, dirigeante d’Altern et Vous, formatrice et neuropraticienne, formée en préparation mentale.
Comprenez votre propre mode de fonctionnement, clarifiez votre posture de dirigeant et découvrez des outils d’organisation adaptés à votre entreprise. L’objectif : réduire votre charge mentale, mieux déléguer et construire une entreprise qui ne repose pas uniquement sur vous.
Réparties sur 4 à 5 mois
Compatible avec l'activité d'un dirigeant
Pour favoriser les échanges entre pairs
Informations précises communiquées à l'inscription
Formation professionnalisante
70 heures de formation réparties sur 4 à 5 mois
Une demi-journée de formation par semaine compatible avec l’activité d’un dirigeant
5 modules complémentaires animés par 5 expertes aux compétences complémentaires
Une approche globale de la santé du dirigeant
Un groupe limité à 6 à 8 participants pour favoriser les échanges entre pairs
Des outils concrets et directement applicables dans votre quotidien professionnel
Des temps de réflexion et de mise en pratique pour transformer les apprentissages en actions
Une formation exclusivement dédiée aux dirigeants de TPE et PME
Chez Altern et Vous, nous accompagnons depuis plusieurs années des dirigeants, managers et professionnels confrontés à des périodes de surcharge mentale, de transition ou de questionnement professionnel.
Au fil des accompagnements, et à l’appui de nombreuses études et baromètres nationaux, un constat s’est imposé à Muriel MOLINIER, fondatrice et dirigeante d’Altern et Vous qui a décidé d’axer son activité sur le bien-être au travail (et pas uniquement pour les salariés) : la santé du dirigeant ne dépend pas d’un seul facteur. Elle repose sur un équilibre entre la santé physique, la santé mentale, l’image de soi, la communication, les relations aux autres et l’organisation du travail.
Forte de cette conviction est née la formation « L’Art de diriger sans s’oublier ». Un parcours professionnalisant qui réunit cinq expertes aux compétences complémentaires pour vous aider à agir avant la rupture et construire une manière plus durable de diriger.
Il y aura toujours une bonne raison de reporter cette décision : après cette période
chargée, après ce recrutement, après ce projet important, après les vacances, après
la rentrée…
Prendre soin de votre santé de dirigeant ne devrait jamais passer après le reste.
N’attendez pas que votre corps, votre entourage ou votre entreprise vous
rappellent à l’ordre pour changer votre façon de diriger.
Et si le bon moment pour agir, c’était maintenant ?
La santé du dirigeant reste encore un sujet tabou. Pourtant, les chefs d’entreprise, dirigeants de TPE ou PME sont exposés à des risques importants : surcharge mentale, stress chronique, isolement, difficultés à concilier vie professionnelle et vie personnelle ou encore épuisement professionnel.
Contrairement aux salariés, qui bénéficient de dispositifs de prévention comme la médecine du travail, les référents prévention ou le CHSCT, les dirigeants disposent de peu de solutions dédiées à leur propre santé au travail. Cette formation a été conçue pour leur offrir un espace de réflexion, de prévention et d’action avant que les difficultés ne s’installent durablement.
Ce n’est pas un sujet de confort. C’est un sujet de santé publique et d’économie nationale. Les mutuelles, les assureurs, les Fonds d’Assurance Formation et les pouvoirs publics investissent tous sur ce sujet parce qu’il génère des coûts réels, mesurables et évitables.
Oui. Plusieurs études et observatoires spécialisés montrent que les dirigeants sont particulièrement exposés aux risques psychosociaux. La charge de travail, la responsabilité financière, la gestion des équipes et la solitude face aux décisions peuvent avoir un impact important sur la santé physique et mentale.
Le burn-out du dirigeant n’est pas une exception. C’est une réalité qui touche de nombreux chefs d’entreprise, parfois jusqu’à remettre en question la poursuite de leur activité.
Non. La formation « L’Art de diriger sans s’oublier » s’adresse aussi bien aux dirigeants qui rencontrent déjà des difficultés qu’à ceux qui souhaitent adopter une approche proactive de leur santé et de leur organisation.
L’objectif est justement d’agir avant la rupture et de développer des compétences durables pour préserver son équilibre dans le temps.
La formation représente 70 heures réparties sur 4 à 5 mois, à raison d’une demi-journée par semaine. Ce format a été pensé pour être compatible avec les contraintes professionnelles des dirigeants.
Selon votre statut et votre secteur d’activité, une prise en charge par votre fonds de formation peut être possible. Nous vous invitons à nous contacter pour étudier votre situation et les modalités de financement envisageables.
Oui. Altern et Vous met tout en œuvre pour favoriser l’accessibilité de ses formations. Si vous êtes en situation de handicap ou avez des besoins spécifiques, merci de nous contacter avant votre inscription afin d’étudier les adaptations possibles.
La formation se déroule en présentiel dans le Tarn. Les informations précises concernant le lieu de formation sont communiquées aux participants lors de leur inscription.
Vous repartirez avec des outils pratiques, des méthodes applicables dans votre quotidien professionnel et vous aurez pu construire un plan d’action personnalisé pour préserver durablement votre santé, améliorer votre organisation et développer une manière plus sereine de diriger.
Altern et Vous est un organisme de formation et d’accompagnement professionnel basé à Saïx, dans le Tarn, spécialisé dans les parcours de transition, de développement professionnel et de qualité de vie au travail.
Nous accompagnons depuis plusieurs années des salariés, dirigeants, managers, indépendants et chefs d’entreprise confrontés à des questionnements professionnels ou à des enjeux d’organisation du travail, de gestion du stress, de prévention des risques psychosociaux.
Notre approche repose sur l’écoute, la confidentialité, la bienveillance et la mise en action. Nous proposons des solutions concrètes et adaptées à chaque situation, qu’il s’agisse d’un projet de reconversion, d’une évolution professionnelle, d’un besoin de clarification ou d’une réflexion autour de la santé du dirigeant.
Parmi nos accompagnements, nous proposons notamment des bilans de compétences pour aider chacun à mieux comprendre son parcours, identifier ses ressources et construire un projet professionnel aligné avec ses aspirations. Nous accompagnons également les professionnels grâce à des prestations de coaching professionnel, à la préparation mentale (comme pour les sportifs de haut niveau), destinées à développer leurs compétences, leur posture et leur capacité à faire face aux défis de leur environnement de travail.
À travers la formation « L’Art de diriger sans s’oublier », Altern et Vous poursuit le même objectif : permettre aux dirigeants de prendre soin de leur santé, de préserver leur équilibre et de développer une manière plus durable de diriger leur entreprise.
Si vous avez des questions sur le contenu de la formation, son déroulement, son financement ou simplement si vous vous demandez si ce parcours est adapté à votre situation, vous pouvez prendre rendez-vous pour un échange.
Cet entretien vous permettra de poser toutes vos questions et de vérifier ensemble si la formation « L’Art de diriger sans s’oublier » correspond à vos attentes et à vos objectifs.
